Vücut geliştiren ya da direnç egzersizi yapan arkadaşlardan “bugün bacak bastım, yarın da göğüs günü, sonra full body çalışıcam” gibi şeyler duyuyorum, duyuyoruz ya da. Egzersiz bilimi full body ya da bölünmüş antrenmanların farklı aktivite seviyelerindeki insanlara farklı etkileri olduğunu kanıtlamış durumda. Örneğin hareketsiz bir yaşamınız var ve gyme haftada iki ya da üç kez gidebiliyorsanız, full body önerilir; ancak nispeten hareketli bir işiniz var ve beş altı gün de gymde vakit geçirebiliyorsanız, o noktada full body yapmak yerine vücudun farklı kas gruplarına odaklanıp bunu bir ya da iki gün tekrarlamak diğerine nazaran daha etkilidir denir.
Modern Müzik Akademisi’nden kalma ders programıma bakalım.
Salı günü Prodüksiyon Atölyesi, Armoni ve Kulak eğitimi. Gitarı elimize almamışız bile. Çarşamba Solo Gitar ve Şarkı Yazma Teknikleri, Perşembe Repertuvar, Ritm Gitar ve Akorlar, Cuma da Caz Gitar, Temel Piyano ve Nota Okuma. Programımızı dizayn edenler son derece güzel bir paylaşım yapmışlar. Çarşamba biraz daha sol ele odaklanırken, Perşembe daha sağ el günü gibi mesela.
Ben de buradan hareketle kendime bir program hazırlamak istiyorum. Bunu burada şu an beraber yapalım ve uygulayalım ne dersiniz?
Pazartesi pena günü olsun. Boş telde pena egzersizleri yaparak 5 dk ısınalım. Sonrasında alternate picking, sweep picking, string skipping ve hybrid pickingden oluşan bir egzersiz listesi oluşturalım. İster lick çalışın, ister etüt. Pena eline odaklandığımız sürece hepsi olur. Her bir etüt ya da licki en az sekiz ile on tekrar arasında yapıp, buna bir set diyeceğiz ve bunu toplamda minimum üç set yapacağız. Alternatei dört set, diğerlerini üç.
Salı günü Sol El günü (solaklar, siz bu kısmı ekrana ayna tutup, oradan bakarak okuyacaksınız). Sol el için Guthrie Govan’ın Zappa Tunes dediği kormatik etütlerle ya da Petrucci’nin stretching egzersizleriyle 10-15 dakika ısınalım. Sonrasında legato, bend, slide, hammer on, pull off gibi tekniklerin olduğu egzersizler ya da lickler bulup, yine bunları sekiz ila on tekrarın bir set olduğu bir senaryoda minimum üç set çalışalım. Bu çalışmanın sonuna baştan sona çaldığınız bi şarkıyı da ekleyebilirsiniz.
Çarşamba ise iki eli birleştiriyoruz. Nick Johnston’un güzel bir ısınma etütü var, önümüzdeki günlerde yükleyeceğim kanala, onunla başlayabiliriz. Sonrasında ise bu öğrendiklerimizi çalışabileceğimiz zor bir solo, zor bir lick ya da etüt buluyoruz. Bunu da diğerleri gibi sekiz on tekrarlı üç ya da dört set halinde çalışıyoruz.
Perşembe müzik teorisi günü. Eğer teori bilmiyorsanız buraya tıklayarak yeni başlatmış olduğum Sıfırdan Müzik Teorisi serisine ulaşabilirsiniz. Bugün gitarı elimize almayabiliriz. Dilerseniz kendi kaynağınızdan da ilerleyebilirsiniz. İster kağıt üstünde, ister gitarda, hiç farketmez. Bir hafta teori yapıp bir hafta yeni bir gam öğrenebilirsiniz.
Cuma, Cumartesi ve Pazar, ilk üç günü tekrar ediyoruz. Dilerseniz bir gün off yapıp, yeni haftaya Salı başlayabilirsiniz. Sonra bu off günler kayarak Pazar’a denk geldiğinde, oturup yaptıklarınızı değerlendirebilirsiniz. Ben off yapmayacağım sanırım. Eğer talep ederseniz buna uygun bir çalışma programı şablonu da hazırlarım sizler için.
Yarın görüşmek üzere.